Meilleurs exercices pour les abdominaux obliques
torsion russe La torsion russe peut être un moyen très efficace d’entraîner les muscles abdominaux, en particulier les muscles obliques. Vous vous asseyez sur le fond et gardez vos pieds à quelques centimètres du sol. Penchez-vous légèrement en arrière. vous sentirez déjà les muscles abdominaux se tendre. Nous vous recommandons d’utiliser un poids pour cet […]
Comment s’entraîner pour pousser un ventre agréable?
Comment obtenir un ventre plat? Comment brûler la graisse du ventre? Comment gagner un pack de six? Ce sont toutes des questions que les gens se posent lorsqu’il s’agit d’un entraînement abdominal. Après tout, il existe de nombreux articles sur la façon de brûler la graisse du ventre localement ou sur la façon d’obtenir un […]
6 conseils nutritionnels pour ne pas prendre de graisse
Astuce 1: Commencez la musculation Vous construisez de la masse musculaire en faisant de l’exercice. vous pouvez en outre brûler des tonnes de calories pendant l’entraînement en force. Vous ne brûlerez pas seulement des calories pendant l’entraînement, car une fois que vous aurez fait de la musculation, de petites déchirures apparaîtront dans votre tissu musculaire. […]
COMMENT PUIS-JE M’EN TENIR À MES HABITUDES ALIMENTAIRES SAINES? – 5 CONSEILS
Manger sainement peut vous aider à perdre du poids et à vous sentir plus énergique. Il peut également améliorer votre humeur et diminuer votre risque de maladie. Malgré tous ces avantages, il peut être difficile de maintenir vos habitudes alimentaires saines. Nous aimerions vous aider avec ces 5 conseils. 1. Fixation d’objectifs réalistes Pour commencer, […]
RENFORCEZ VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE AVEC DES SUPPLÉMENTS
Notre corps réagit aux intrus, comme les virus, qui menacent notre santé. Un système immunitaire fort apporte de nombreux avantages, dont l’un vous protège mieux contre ces virus. Comment pouvez-vous exactement renforcer votre système immunitaire? Nous aimerions expliquer comment les suppléments alimentaires peuvent améliorer votre réponse immunitaire. Les fruits et les légumes Manger sainement, faire […]
QUELLES SONT LES HYDRATES DE CARBONE (GLUCIDES)?
Les Glucides; un terme important dans le monde de l’alimentation et de la forme physique. Mais quels sont exactement les glucides et sont-ils vraiment (non) sains? Nous aimerions vous dire comment c’est. Description Les glucides fournissent de l’énergie à votre corps, tout comme les protéines et les graisses Les glucides sont particulièrement importants pour votre […]
ÉQUILIBRE PARFAIT ENTRE L’ENTRAÎNEMENT, LA NUTRITION ET LE SOMMEIL
Beaucoup de gens recherchent l’équilibre parfait entre l’entraînement, la nutrition et le sommeil. Pour développer un rythme sain, il est important de considérer tous les facteurs. Un mode de vie sain consiste, entre autres, à consommer des aliments sains riches en nutriments bénéfiques qui vous apportent de l’énergie. Suffisamment d’exercice et de sommeil sont également […]
COMMENT MESUREZ-VOUS VOTRE PROPRE POURCENTAGE DE GRAISSE?
Vous travaillez ou essayez de perdre du poids et êtes-vous curieux de savoir quel est votre pourcentage de graisse? Dans ce blog, nous répondrons à toutes vos questions, du genre: comment mesurez-vous votre propre pourcentage de graisse? Et que signifie vraiment le pourcentage de graisse? Que signifie le pourcentage de graisse? En termes simples, le […]
COMMENT STIMULEZ-VOUS VOTRE MÉTABOLISME DES GRAISSES?
Comment stimulez-vous votre métabolisme des graisses? Si vous voulez perdre du poids, vous souhaitez naturellement perdre de la graisse corporelle et cela le plus rapidement possible. Mais, quels sont les exercices les plus efficaces pour stimuler la perte de graisse? Et quel est le régime le plus efficace? Manger en plus peu Perdre du poids […]
ENTRAÎNEMENT CONTINUE EN VACANCES?
Entraînement continue en vacances? Le temps des vacances arrive et cela signifie sortir, manger malsain, et ignorer la salle de gym pour beaucoup de gens. Cependant, cela n’a pas besoin d’être le cas; nous vous expliquons dans ce blog cette semaine comment vous pouvez continuer à vous entraîner pendant vos vacances. S’entraîner sans salle de […]
